Te plângi prea des de semne ale tulburărilor mintale?
, Jakarta – Îți place să te plângi? A te plânge este de fapt un lucru firesc care este adesea făcut de aproape toată lumea. Plângerea este, de asemenea, o formă de a elibera plângerile care sunt în inimă, astfel încât să nu devină stresate și chiar să dăuneze sănătății. Cu toate acestea, aveți grijă dacă vă plângeți prea des. De exemplu, orice de plâns, de la lucruri banale la probleme mari. De fapt, aproape în fiecare minut te plângi. Motivul este că plângerea prea des poate fi un semn al unei tulburări mintale. Vezi mai multe explicații aici.
Potrivit psihiatrilor, plângerea este o formă de „ mecanisme de adaptare ” pentru a elimina stresul, cum ar fi anxietatea sau frica. Cu toate acestea, plângerile care sunt emise în mod excesiv pot fi un semn negativ al sănătății mintale a unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că oamenii care sunt sănătoși din punct de vedere mintal tind să fie capabili să se accepte așa cum sunt, pot accepta alți oameni și condițiile din jurul lor așa cum sunt și, de asemenea, să fie optimiști. În timp ce oamenii care se plâng adesea, se simt deprimați, protestează adesea și experimentează un declin al funcției cognitive sau emoționale, acea persoană poate fi suspectată că are probleme cu psihicul său.
Ceea ce este, de asemenea, o problemă este că majoritatea oamenilor se plâng mai mult decât rezolvarea problemelor. Drept urmare, mulți oameni se plâng că au renunțat la ceva, dar nu rezolvă problema și nici nu face modificări, așa că a face plângeri este complet ineficientă. Problema persistă, așa că reclamațiile vor continua.
Gândește-te puțin la câte lucruri te plângi într-o singură zi. Vremea rea, ambuteiajele, soțul/soția, copiii tăi, colegii de serviciu, șefii de la serviciu și poate multe altele. Ei bine, atunci când ai atât de multă nemulțumire și frustrare, dar și crezi că ești neputincios să faci schimbările dorite, vei continua să te simți neputincios, fără speranță, victimizat și să te simți rău cu tine însuți. Poate că simțirea așa din când în când nu este o problemă, dar este diferit dacă ai atât de multe plângeri încât aceste sentimente apar de mai multe ori pe zi. Această frustrare și neputință acumulate se pot acumula în timp și vă pot afecta starea de spirit, stima de sine, chiar și sănătatea mentală generală.
Citeste si: Confruntarea cu copiii care se plâng în prima zi de post
Sfaturi pentru a nu vă plânge des
Pentru că plângerea poate avea un impact negativ asupra sănătății tale mintale, atunci încetează să te plângi. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca pentru a nu vă plânge ușor:
Păstrați-vă mintea pozitivă
A te obișnui să te plângi echivalează cu a te lăsa plin de gânduri negative. De aceea, cu cât te plângi mai mult, cu atât mai multe gânduri negative vor fi în capul tău. Așadar, pentru a nu vă plânge ușor, trebuie să vă mențineți mintea pozitivă. Având gânduri pozitive, vei fi mai pasionat de viață și mai optimist. Când întâmpinați o problemă, veți fi nerăbdător să încercați să găsiți o soluție.
- Fii recunoscător
A te plânge poate însemna, de asemenea, că nu ești recunoscător pentru ceea ce ai. De exemplu, te plângi pentru că viața este întotdeauna grea, sau pentru că salariul este întotdeauna mediocru și așa mai departe. Ei bine, cu recunoștință, vei putea să apreciezi și să fii fericit cu ceea ce ai acum.
Citeste si: Senzație de fericit? Încercați să faceți asta
Fa schimbari
După cum am menționat mai devreme, dacă vă plângeți doar fără a lua măsuri pentru a face modificări, atunci reclamațiile vor fi ineficiente. Problema persistă și veți continua să vă plângeți. Prin urmare, chiar dacă este mic, fă o schimbare începând de la tine. De exemplu, te plângi adesea pentru că vremea devine mai caldă pe zi ce trece. Ei bine, puteți „răci” din nou pământul prin reducerea deșeurilor de plastic, de exemplu.
Citeste si: 9 moduri simple de a menține sănătatea mintală
Ei bine, aceasta este o explicație a cât de des plângerea poate avea un impact asupra sănătății mintale. Dacă aveți o problemă sau experimentați stres care vă face să vă plângeți des, trebuie doar să discutați cu un psihiatru . Puteți spune toate reclamațiile dvs. prin Apel video/voce și conversație oricând și oriunde. Haide, Descarca aplicarea acum și în App Store și Google Play.
