leftforwork.com

, Jakarta – Dacă te plictisești de același tip de sport, încearcă un sport mai captivant și mai provocator precum catarare pe zid . Spre deosebire de alpinismul, catarare pe zid este un sport de alpinism al cărui suport media a fost modificat de la stânci montane ( alpinism ) devine o placă sau un perete artificial care nu este mai puțin provocator. Nu doar dominat de bărbați, acest sport este foarte solicitat și de femei, știți. Dacă sunteți interesat să îl încercați, citiți mai întâi sfaturile catarare pe zid pentru acest incepator.

catarare pe zid inclusiv tipul de sport extrem care se realizează prin cățărarea unui perete artificial care este echipat cu roci artificiale ca punct de sprijin pentru picioare și mâini. Acest concept de zid artificial a fost creat pentru prima dată în Anglia în 1946 de Don Robinson, lector în fizică. În comparație cu alpinismul, catarare pe zid considerat mult mai sigur pentru că are un mediu mai confortabil, mult diferit de alpinismul pe stâncă care trebuie să ia în considerare condițiile meteorologice și mediul natural înconjurător. Iată care sunt beneficiile pe care le poți obține din practică catarare pe zid :

• Practicarea Curajului

Când faci catarare pe zid , trebuie să faci față unor terenuri foarte înalte care pot stimula adrenalina. A fost înfricoșător la început, dar cu practică catarare pe zid în mod regulat, cu timpul curajul tău va crește.

• Cultivarea unei atitudini dure

Perete catarare pe zid cu cât este mai sus, cu atât este mai greu de ajuns. Deci, subconștient, acest sport îți antrenează și disponibilitatea de a face față tuturor obstacolelor care există și te face un om mai puternic.

• Antrenează coordonarea mișcărilor corpului

Când urcați, veți folosi aproape toate mișcările corpului pentru a ajunge în vârf. De asemenea, trebuie să vă puneți mâinile și picioarele pe piciorul drept, astfel încât să puteți urca fără a cădea.

Ei bine, pentru cei dintre voi care o faceți pentru prima dată catarare pe zid Iată sfaturile pe care trebuie să le urmați pentru a fi în siguranță:

• Antrenează forța fizică

Ca și în cazul altor tipuri de sporturi extreme, catarare pe zid De asemenea, necesită o pregătire fizică puternică. Să nu credeți că cățărarea necesită doar puterea brațului. Dar, așa cum am menționat deja mai sus, aproape toți mușchii corpului joacă un rol major în atingerea vârfului catarare pe zid . Așadar, înainte de a încerca acest sport, iată câteva exerciții fizice pe care trebuie să le faci:

• Începeți prin a alerga în mod regulat pentru a exersa respirația.
• După aceea, faceți un antrenament simplu cu greutăți flotări și ridicări de picioare pentru a construi forța musculară și rezistența.
• Apoi continuați exercițiul fizic folosind instrumente precum gantere .

• Creșteți flexibilitatea corpului

Pe lângă forța fizică, flexibilitatea corpului este necesară și în sport catarare pe zid pentru a putea trece cu ușurință și rapid de obstacolele care există. Pentru a crește flexibilitatea, fă-ți întotdeauna un obicei de a te încălzi înainte de a începe să urcați. Este chiar mai bine dacă faci cardio în mod regulat.

• Pregătiți-vă mental

Unul dintre factorii care determină succesul în catarare pe zid este puternic mental și nu renunță ușor. Mentalul căruia îi place să se plângă este obosit, obosit și nu poate fi, de asemenea, îndepărtat. Trebuie să te convingi că poți ajunge cu siguranță în vârf. Dacă cazi și eșuezi, nu renunța și continuă să încerci din nou.

• Spre siguranta

Când vrei să faci sporturi extreme, tot trebuie să prioritizezi siguranța și securitatea. Așadar, înainte de a începe să urcați, verificați din nou echipamentul de siguranță pe care îl utilizați. Iată câteva echipamente primare catarare pe zid ce trebuie sa stii:

• Frânghie . Tipul de frânghie folosit este de obicei o frânghie statică care are un nivel de flexibilitate de 0-6 procente. În plus, trebuie să purtați și o frânghie carmantel care gradul de flexibilitate până la 30 la sută ca principal dispozitiv de siguranță.
• valorifica . Acest instrument este util ca o siguranță pentru alpiniști și alpiniști asigurator . Există două tipuri valorifica acesta este Ham pentru scaun și Corpul plin valorifica . Legați hamul de frânghie sau ancoră .
• Carabinier . Acest instrument este ca un cârlig folosit pentru a conecta un punct de siguranță cu o frânghie. Carabiniera este realizata din aliaj de aluminiu foarte puternic dar usor.
• Pantof . Este recomandat să purtați pantofi sport care au tălpi cu flexibilitate mare, pentru a vă facilita săriți dintr-un loc în altul indicator la indicator alte.
• Cască . Trebuie să utilizați acest echipament pentru a vă proteja capul de coliziuni.

Ei bine, acestea sunt sfaturile catarare pe zid pentru începători (citiți și: Sfaturi de sănătate înainte de a încerca să urceți un munte). Dacă se întâmplă lucruri nedorite în timp ce ești catarare pe zid , cum ar fi o vătămare sau o vătămare, puteți cumpăra produsele de sănătate de care aveți nevoie prin aplicație , tu stii. E foarte ușor, stai Ordin iar comanda ta va fi livrată într-o oră. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.