4 Beneficii ale consumului de lapte de soia pentru mamele care alăptează
, Jakarta - Mamele care alăptează joacă un rol în furnizarea de hrană bebelușilor care le măresc creșterea și sănătatea. Pe langa faptul ca ofera hrana bebelusilor, mamele care alapteaza trebuie sa aiba cel mai bun aport de alimente si bauturi care pot afecta productia si calitatea laptelui matern si a celui mic.
Laptele de soia este o băutură obținută din planta de soia. Laptele de soia a fost folosit de mult timp ca alternativă la laptele de vacă pentru vegetarieni sau pentru cineva care este alergic la laptele de vacă. Pe lângă faptul că este un înlocuitor, laptele de soia poate fi și o băutură suplimentară, chiar dacă Busui consumă deja lapte de vaca. Deci, care sunt beneficiile laptelui de soia?
Citeste si: Acesta este un mod de a stoca laptele matern care nu poate fi imitat
Beneficiile consumului de lapte de soia Busui
Nutrienții conținuti în laptele de soia includ apă, proteine, carbohidrați, zahăr, grăsimi, fibre și acid folic. Boabele de soia sunt, de asemenea, bogate în fitoestrogeni, care sunt compuși activi din plante care sunt similari cu hormonul estrogen. Estrogenul este prezent în mod natural în corpul unei femei.
Următoarele sunt beneficiile laptelui de soia dacă este consumat de mamele care alăptează:
1. Sursa de energie
Dupa nastere, mamele care alapteaza devin usor obosite si slabe deoarece organismul trece printr-un proces de adaptare. Pe de altă parte, mamele care alăptează trebuie să aibă grijă de micuții lor toată ziua, drept urmare, mamele se odihnesc puțin. În timpul procesului de alăptare, mama va pierde multă energie, mai ales dacă laptele nu este neted.
Consumând lapte de soia, energia mamei care a fost irosită poate fi returnată. Conținutul de carbohidrați și grăsimi din laptele de soia poate fi procesat de organism în așa fel încât să producă energie pentru corpul unei mame care alăptează.
2. Creșteți producția de lapte matern
S-a considerat mult timp că laptele de soia crește producția de lapte. Acest lucru se datorează probabil conținutului de vitamina B6 din acesta, care este benefic pentru îmbunătățirea dispoziției. Dacă starea de spirit a mamei s-a îmbunătățit, atunci producția de hormon oxitocină va fi abundentă în timpul alăptării.
Rețineți că prezența hormonului oxitocină joacă un rol în creșterea sentimentelor de afecțiune, plăcere și fericire. În plus, acest hormon este capabil să declanșeze laptele să iasă abundent.
Pe lângă vitamina B6, laptele de soia conține și fier care joacă un rol în prevenirea anemiei sau a deficienței de sânge la mamele care alăptează. Anemia este o cauză frecventă a scăderii aportului de lapte la proaspete mamici.
Citeste si: Nutrienții de care au nevoie mamele care alăptează
3. Bun pentru sănătatea digestivă
Conținutul de fibre din laptele de soia este bun pentru sistemul digestiv, ajutând astfel mișcările intestinale să devină mai lin. Acest lucru este foarte important, mai ales dacă mama care alăptează are cusături după naștere.
Cu toate acestea, unii oameni pot prezenta balonare și diaree după ce au băut lapte de soia. Dacă mama nu are o alergie sau sensibilitate la boabe de soia, acest lapte este sigur de consumat.
4. Crește rezistența
Câteva minerale importante sunt conținute în laptele de soia, dintre care unul este zincul. Se crede că conținutul de zinc poate crește sistemul imunitar al mamelor care alăptează. Mai ales când mamele care alăptează stau adesea trează până târziu și nu dorm pentru că trebuie să-și alăpteze micuții.
Citeste si: Sfaturi pentru ca bebelușii să nu scuipe după alăptare
Mamele care alăptează ar trebui să se concentreze pe alegeri sănătoase de alimente și băuturi pentru a crește producția de lapte. Alegeți alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, ouăle, lactatele, nucile și fructele de mare cu conținut scăzut de mercur. Alegeți, de asemenea, o varietate de cereale integrale, precum și fructe și legume.
Dacă mama întâmpină probleme și probleme de sănătate în timpul alăptării, încercați să discutați cu medicul prin intermediul aplicației . Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
