Mituri sau fapte Durianul conține colesterol ridicat
, Jakarta - Durian este un fruct tropical care este foarte iubit de oamenii din Indonezia. Fructul este popular și în alte țări din Asia de Sud-Est și este supranumit „regele fructelor”. Nutrienții din fructele durian sunt, de asemenea, destul de mari în comparație cu alte tipuri de fructe. Din păcate, mirosul de durian este suficient de puternic încât multor oameni nu le place nici acest fruct.
Apoi, există și știri care spun că nu trebuie să mâncăm prea mult durian. Motivul este că acest fruct conține colesterol ridicat. Este corect? Aceasta este recenzia.
Citeste si: Reguli de alimentație sănătoasă a durianului pentru a rămâne sănătos
Durian conține colesterol?
Lansa Grupul medical Raffles , durianul nu contine colesterol . Grăsimea găsită în durian este grăsime mononesaturată și ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL și trigliceride ale unei persoane. Deci, presupunerea că durianul are un conținut ridicat de colesterol este doar un mit.
Între timp, nutrienții din durian sunt, de asemenea, foarte mari. Lansare de la Healthline Într-o cană (243 de grame) de fructe durian există mai mulți nutrienți, inclusiv:
Calorii: 357
Grăsime: 13 grame
Carbohidrați: 66 grame
Fibre: 9 grame
Proteine: 4 grame
Vitamina C: 80% din necesarul zilnic (KH)
Tiamina: 61% din KH
Mangan: 39% din KH
Vitamina B6: 38% din KH
Potasiu: 30% din KH
Riboflavină: 29% din KH
Cupru: 25% din KH
Folat: 22% din KH
Magneziu: 18% din KH
Niacină: 13% din KH
În acest fel, se poate spune că durianul este un fruct hrănitor. Acest fruct conține, de asemenea, câțiva compuși sănătoși, inclusiv antociani, carotenoizi, polifenoli și flavonoide. Mulți dintre acești compuși funcționează ca antioxidanți.
Citeste si: Aceste fructe pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol
Beneficiile pentru sănătate ale Durianului
Toate părțile plantei durian, cum ar fi frunzele, coaja, rădăcinile și fructele, au fost folosite în medicina tradițională pentru a trata diverse afecțiuni, inclusiv febră mare, icter și alte afecțiuni ale pielii. Studiile arată, de asemenea, că fructele durian oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi următoarele:
Reduce riscul de cancer . Antioxidanții din fructele durian pot neutraliza radicalii liberi care declanșează cancerul. Într-un studiu pe eprubetă, sa demonstrat că extractul de durian previne răspândirea celulelor canceroase de sân.
Prevenirea bolilor de inimă. Unii dintre compușii din durian ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de colesterol și a riscului de ateroscleroză sau întărirea arterelor.
Combate infectia. Pielea fructelor durian conține compuși care au proprietăți antibacteriene și antifungice.
Scăderea zahărului din sânge. Durianul are un indice glicemic (IG) mai mic decât multe alte fructe tropicale, ceea ce înseamnă că poate scădea nivelul zahărului din sânge.
Cu toate acestea, nu mâncați ocazional Durian cu alcool
Consumul de durian împreună cu alcoolul este ceva ce ar trebui evitat, deoarece poate provoca probleme de sănătate. Oamenii de știință cred că compuși precum sulful din durian pot împiedica anumite enzime să descompună alcoolul, provocând o creștere a alcoolemiei. Ca rezultat, acest lucru poate provoca simptome precum greață, vărsături și palpitații ale inimii. Pentru a fi în siguranță, evitați să mâncați durian și să beți alcool în același timp.
Citeste si: Durian este puternic pentru a depăși hipotensiunea, într-adevăr?
Asta trebuie să știi despre durian. Totuși, rețineți, consumați cu moderație și echilibrați-l cu alte alimente hrănitoare. Dacă aveți întrebări despre siguranța consumului de durian sau alte fructe care sunt aproape la fel de sănătoase ca durianul, puteți întreba medicul la adresa . Doctor in va fi mereu la îndemână pentru a vă oferi sfaturile de sănătate de care aveți nevoie. Haide, Descarca aplicarea chiar acum!
