leftforwork.com

, Jakarta - Cu siguranță toată lumea are nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată pentru fitness-ul corpului. De asemenea, este necesar pentru persoanele care au boli, inclusiv boala ficatului gras sau steatohepatita. Ficatul gras este o boală a acumulării de grăsime în exces în ficat.

Ficatul gras este de fapt inofensiv. Cu toate acestea, atunci când există o inflamație sau o inflamație prelungită, poate face pacientul să experimenteze țesut cicatricial și scăderea funcției hepatice. Lucrurile care determină o persoană să experimenteze ficatul gras sunt ficatul gras alcoolic cauzat de consumul excesiv de alcool și ficatul gras nealcoolic.

Apoi, una dintre principalele modalități de a trata boala ficatului gras din ambele cauze este menținerea unei greutăți corporale ideale. Într-un organism sănătos, ficatul funcționează pentru a elimina toxinele și produce bilă pentru a descompune proteinele. Boala ficatului gras poate afecta funcția ficatului și poate face ca acesta să nu funcționeze corespunzător.

În general, un stil de viață sănătos pentru cineva cu boală de ficat gras este:

1. Mănâncă multe fructe și legume.

2. Nu bea alcool.

3. Mănâncă plante bogate în fibre, cum ar fi nucile și semințele.

4. Reduceți aportul de zahăr, sare, grăsimi saturate, grăsimi trans și carbohidrați rafinați.

5. Slăbește cu o dietă săracă în grăsimi.

Aport sănătos pentru persoanele cu ficat gras

Aporturile sănătoase recomandate pentru cineva cu boală hepatică grasă includ:

1. Cafea

Un studiu a arătat că băutorii de cafea cu boală hepatică grasă au fost mai puțin probabili decât cei care nu au băut această băutură cu cofeină. Cofeina poate reduce cantitatea de enzime hepatice care sunt problematice, ceea ce poate duce la boala ficatului gras.

2. Legume verzi

Legumele verzi pot preveni acumularea de grăsime în organism. Într-un studiu se spune că broccoli poate preveni acumularea de grăsime în ficat atunci când au fost efectuate experimente pe șobolani. Mâncând mai multe legume, cum ar fi spanacul, varza și altele, s-a dovedit a pierde în greutate.

3. Să știi

Se știe că tofu poate reduce acumularea de grăsime. S-a descoperit că proteina din soia conținută în tofu poate reduce acumularea de grăsime în ficat. Un alt avantaj al tofu este că are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine.

4. Peşte

În peștele gras, cum ar fi somonul, sardinele și tonul, carnea conține niveluri ridicate de acizi omega-3. Aceste ingrediente pot ajuta la reducerea inflamației.

5. Nuci

Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot îmbunătăți funcția ficatului. Într-un studiu a afirmat că cineva care are boală de ficat gras și mănâncă nuci, obiceiul poate restabili funcționarea ficatului ca înainte.

6. Avocado

Avocado conține grăsimi sănătoase despre care se spune că încetinesc afectarea ficatului. Avocado conține multe fibre și este, de asemenea, util pentru controlul greutății. Încercați să mâncați avocado cu o salată de ciuperci, care este atât delicioasă, cât și benefică.

7. Ulei de masline

Uleiul de măsline este bogat în acizi grași omega-3, care pot fi utili pentru controlul greutății. Acest ulei va fi mai sănătos pentru a fi folosit ca ingredient de bază în gătit în comparație cu utilizarea margarinei și a untului. În plus, uleiul de măsline poate ajuta la scăderea nivelului enzimelor hepatice.

Acestea sunt 7 aporturi sănătoase care sunt recomandate persoanelor cu boală hepatică grasă. Dacă aveți întrebări despre consumul sănătos, medicii de la gata să ajute. Calea este cu Descarca aplicarea pe App Store și Google Play! De asemenea, puteți cumpăra medicamente de la , iar comanda va fi livrată în termen de o oră.

Citeste si:

• Nu doar alcoolicii, ficatul gras se poate întâmpla oricui
• Ficatul este mai greu decât în ​​mod normal, ai grijă la ficatul gras
• Iată pașii pentru a verifica pentru hepatomegalie