leftforwork.com

Jakarta – Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sănătos este definit ca o afecțiune care este lipsită de tot felul de boli, atât fizice, mentale, cât și sociale. Sănătatea mintală înseamnă că o persoană este liberă de toate gândurile și sentimentele negative care au potențialul de a interfera cu viața și productivitatea. Prin urmare, tulburările psihice ar trebui să fie atenți, deoarece au un impact negativ asupra vieții celui care suferă.

Citește și: 10 semne dacă starea ta psihologică este tulburată

Se spune că o persoană este sănătoasă din punct de vedere mental dacă își poate folosi abilitățile sau potențialul la maximum pentru a face față provocărilor vieții, precum și pentru a stabili relații pozitive cu ceilalți. Pe de altă parte, o persoană cu o condiție mentală nesănătoasă are probleme cu gândirea și controlul emoțiilor. Pe lângă perturbarea activităților, o stare mentală perturbată are potențialul de a reduce productivitatea și de a deteriora relațiile cu alți oameni.

Nu subestima sănătatea mintală, vorbește imediat cu un psiholog

Tulburările mintale care sunt lăsate netratate au potențialul de a se agrava până la punctul de a provoca idei suicidare. Prin urmare, discutați imediat cu un psiholog dacă vă confruntați cu următoarele condiții:

1. Tristețe prelungită

Tristețea este un sentiment normal, dar dacă persistă fără un motiv aparent, trebuie să discutați cu un psiholog. Mai ales dacă sentimentele prelungite de tristețe sunt însoțite de o pierdere a interesului față de activități și te face să te retragi din societate.

2. Stresul pe termen lung

Stresul este o condiție psihologică a unei persoane care este sub presiune, atât emoțional, cât și mental. Această afecțiune este caracterizată de neliniște, anxietate și iritabilitate. În cazul stresului pe termen lung, pacientul se retrage din mediul înconjurător, scade pofta de mâncare, se enervează cu ușurință și efectuează comportamente nesănătoase pentru a reduce stresul, cum ar fi fumatul, consumul de alcool și abuzul de droguri.

Stresul experimentat de o persoană are un impact negativ asupra condiției fizice. De exemplu, provoacă tulburări de somn, oboseală, dureri de cap, dureri de stomac, dureri în piept, dureri musculare, scăderea dorinței sexuale, obezitate, hipertensiune arterială, diabet, la probleme cardiace.

3. Anxietatea este greu de controlat

Anxietatea este un sentiment firesc de a avea. Cu toate acestea, dacă anxietatea apare excesiv și este greu de controlat, această afecțiune poate interfera cu activitățile zilnice. Tulburările de anxietate sunt de obicei caracterizate prin tremurări ale corpului, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, oboseală, tensiune musculară, transpirații ale corpului, dificultăți de somn, dureri de stomac, amețeli, gură uscată, furnicături și pierderea conștienței.

Citește și: 4 tulburări mintale care apar fără a ști

4. Schimbări de dispoziție extreme

Schimbări extreme de dispoziție ( modificări ale dispoziției ), serios și fără un motiv aparent. Variatii de dispozitie caracterizat prin schimbări bruște, fluctuante de dispoziție, alternând între sentimente de fericire (pozitive) cu sentimente de furie, iritare sau depresie (negative) într-o perioadă scurtă de timp. În cazurile severe, modificări ale dispoziției Provoacă anxietate, iritabilitate, dificultăți de concentrare, predispus la gânduri negative, halucinații și depresie.

5. A fi paranoic

O persoană care este paranoică presupune că alții vor exploata, răni sau înșela fără nicio dovadă și motiv. Simptomele paranoiei includ neîncrederea în ceilalți, tendința de a se retrage din relații și dificultăți de relaxare, deoarece viața este plină de suspiciune.

6. Apar halucinațiile

Halucinațiile sunt tulburări de percepție în care o persoană simte că aude, miroase sau vede ceva care nu este cu adevărat acolo. Halucinațiile nu trebuie luate cu ușurință deoarece pot fi o amenințare pentru tine și pentru ceilalți.

7. Rănește-te

De exemplu, lovirea sau zgârierea obiectelor ascuțite pe piele. Dacă aveți în mod conștient sau inconștient un obicei de a vă autovătăma, discutați imediat cu un psiholog. În cazuri severe, această acțiune poate duce la tentativa de sinucidere.

Citește și: Ai grijă de sănătatea ta mintală, aceasta este diferența dintre psihologie și psihiatrie

Acestea sunt câteva semne că trebuie să discutați imediat cu un psiholog. Dacă ceva vă deranjează mintea și sentimentul, nu ezitați să discutați cu un psiholog sau un psihiatru . Trebuie doar să deschideți aplicația și accesați funcții Vorbește cu un medic pentru a contacta un psiholog sau un psihiatru oricând și oriunde prin conversație , și Apel vocal/video . Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!