Beneficiile fructelor dragonului pentru persoanele cu diabet zaharat
, Jakarta – Pentru persoanele cu diabet zaharat, nu puteți mânca tot felul de fructe. Există unele fructe care nu ar trebui consumate deoarece au carbohidrați și fructoză care pot crește nivelul zahărului din sânge.
Chiar și așa, asta nu înseamnă că nu poți mânca niciun fruct. Pentru că fructele pot reduce riscul de boli de inimă, cancer și accident vascular cerebral, precum și pot îmbunătăți sănătatea generală. Mai ales dacă mănânci fructe de dragon, deoarece acest fruct este bun pentru persoanele cu diabet zaharat. Care sunt beneficiile fructelor dragonului?
De ce este fructul dragonului bun pentru persoanele cu diabet zaharat?
Fructul dragonului a fost folosit de mult timp pentru a trata hipertensiunea arterială. În plus, s-a demonstrat că semințele ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge. Acesta este ceea ce face ca fructele dragonului să aibă beneficii pentru prevenirea și gestionarea diabetului de tip 2.
Există trei tipuri de fructe de dragon, fructe de dragon cu coajă roșie cu pulpă roșie, fruct de dragon cu piele roșie cu pulpă albă (în prezent cel mai răspândit soi cultivat) și fructe de dragon cu piele galbenă cu pulpă albă.
Citeste si: Din ce în ce mai populare, acestea sunt beneficiile consumului de fructe de dragon
Toate trei au aceleași caracteristici dulci proaspete și conținut similar de vitamina C, fibre, vitamine B și proteine. De aceea, fructul dragonului este numit și un super fruct. Iată care sunt beneficiile fructelor dragonului pentru persoanele cu diabet zaharat:
1. Fructul dragonului este capabil să regenereze celulele beta pancreatice (celule responsabile cu producerea insulinei în organism).
2. Conținutul ridicat de flavonoide și antioxidanți din fructele dragonului poate preveni stresul oxidativ și deteriorarea pancreasului, menținând astfel celulele beta pancreatice și funcțiile acestora.
3. S-a demonstrat că sucul făcut din fructe de dragon alb și betacianina prezentă în piele crește rezistența la insulină.
4. Consumul regulat de fructe de dragon de către persoanele cu prediabet poate preveni riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
5. Persoanele cu diabet zaharat prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială și alte boli de inimă. Fructul dragonului conține flavonoide care au un efect protector asupra inimii, astfel încât consumul regulat de fructe de dragon poate preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă.
6. Consumul de fructe de dragon poate reduce semnificativ grăsimea hepatică, care este puternic asociată cu modificările inflamatorii din organism și, de asemenea, rezistența la insulină
Citeste si: 5 obiceiuri greșite când mănânci fructe
Ei bine, pe lângă fructele dragonului, există alte câteva tipuri de fructe care sunt bune pentru persoanele cu diabet zaharat, și anume mure, căpșuni, roșii și portocale. Mai multe informații despre fructele care sunt bune pentru consumul persoanelor cu diabet zaharat pot fi solicitate direct medicului la adresa . Dacă doriți să cumpărați medicamente, puteți trece și prin Health Shop da!
Faceți sport cu sârguință și nu vă stresați
O dietă sănătoasă, inclusiv consumul de fructe, contribuie foarte mult la sănătatea persoanelor cu diabet zaharat. Pe lângă mâncare, mai trebuie să vă mențineți corpul activ prin exerciții fizice.
Țintește-te să fii activ timp de 30 de minute în fiecare zi a săptămânii. Un stil de viață activ vă poate ajuta să controlați diabetul prin scăderea zahărului din sânge. De asemenea, scade șansele de a dezvolta complicații ale bolilor de inimă.
Citeste si: Făcând mișcare dimineața, iată care sunt beneficiile
Gestionarea stresului este bună și pentru persoanele cu diabet. Când este stresat, nivelul zahărului din sânge va crește. În plus, atunci când vă confruntați cu anxietate, nu puteți controla în mod corespunzător starea diabetului zaharat. Când ești anxioasă, s-ar putea să uiți să faci mișcare, să nu mănânci corespunzător sau chiar să iei medicamente. Poți gestiona stresul prin tehnici de respirație, făcând yoga sau adoptând un hobby care te relaxează.
