leftforwork.com

, Jakarta – Tensiunea arterială normală este de 120/88 mmHg. Cu toate acestea, această tensiune arterială nu este întotdeauna aceeași de fiecare dată. Tensiunea noastră arterială se poate schimba, dintre care una depinde de activitățile zilnice pe care le desfășurăm. Haide, vezi mai multe explicații aici.

Tensiunea arterială este o măsură a cât de greu are inima ta pentru a pompa sânge în jurul corpului. Cu toate acestea, tensiunea arterială este o afecțiune incertă, deoarece se va schimba mereu. Aceasta depinde de activitatea pe care o desfășurați în prezent. Nu numai atunci când faci activități obositoare, cum ar fi sport, faci activități ușoare, de exemplu schimbarea poziției de la șezut la în picioare, chiar și vorbirea îți poate schimba tensiunea arterială.

Iată patru activități zilnice care pot afecta tensiunea arterială normală:

1. Exercitarea

Tensiunea arterială este afectată de cât de repede bate inima. Cu cât ritmul cardiac este mai mare, cu atât tensiunea arterială este mai mare. Ei bine, atunci când faceți exerciții, corpul are nevoie de mai mult oxigen. De aceea, ritmul cardiac va crește pentru a satisface necesarul de oxigen. Ca urmare, tensiunea arterială normală va crește.

2. Fumatul sau consumul de cafea

Obiceiul de a fumat sau de a bea cafea poate face ca tensiunea arterială normală să crească dimineața.

Citeste si: Obiceiurile de fumat pot dăuna sănătății inimii

3. Munca noaptea tarziu sau ore suplimentare

Dacă lucrați adesea ore suplimentare sau lucrați la schimb noapte, fii atent. Deoarece, acest lucru poate afecta tensiunea arterială, astfel încât tensiunea arterială va crește dimineața.

Citeste si: Acesta este un truc sănătos atunci când ore suplimentare urmăresc termenul limită

4. Somn

În timp ce dormi, tensiunea arterială va scădea cu 10 până la 20% în comparație cu când te trezești. Cu toate acestea, lipsa somnului vă poate expune riscului de hipertensiune arterială, adică hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că lipsa somnului face ca anumite părți ale creierului să nu se odihnească, inclusiv nervii simpatici, astfel încât acest lucru determină creșterea tensiunii arteriale.

În plus, tensiunea arterială poate fi de obicei diferită și dimineața, după-amiaza și seara. Potrivit unui studiu publicat de Știința vieții , tensiunea arterială măsurată dimineața poate detecta problemele de sănătate mai bine decât dacă se face noaptea. În esență, tensiunea arterială a fiecărei persoane se va schimba întotdeauna de fiecare dată. De obicei, tiparul este că tensiunea arterială tinde să fie ridicată dimineața până la prânz, apoi atinge vârfuri după-amiaza și scade din nou noaptea.

Pentru a face un control al tensiunii arteriale, puteți folosi aplicația , tu stii. Metoda este foarte practică, doar selectați caracteristica Laborator de service iar personalul de laborator va veni la tine acasă pentru a-ți verifica starea de sănătate. Haide, Descarca acum și în App Store și Google Play.

Alte lucruri pe lângă activitățile care afectează și tensiunea arterială includ:

• Gen

Bărbații tind să aibă tensiune arterială mai mare decât femeile.

• Vârstă

Pe măsură ce îmbătrânești, vasele de sânge devin mai rigide și mai puțin elastice. Ca urmare, tensiunea arterială tinde să fie, de asemenea, ridicată.

• Starea de sănătate

Având anumite boli, cum ar fi diabetul, guta, colesterolul crescut și bolile de rinichi, pot afecta, de asemenea, ca tensiunea arterială normală a unei persoane să fie mai mare.

• Obezitatea

Cineva care este obez este expusă riscului de boli de inimă, deoarece excesul de greutate poate determina creșterea tensiunii arteriale.

• Consumul de droguri

Medicamentele pe care le luați vă pot afecta și tensiunea arterială. Există unele medicamente care provoacă o creștere a tensiunii arteriale, dar există și medicamente care provoacă tensiune arterială scăzută.

Citeste si: Stresul poate provoca hipertensiune arterială, într-adevăr?

• Stare emoțională, cum ar fi stresul, anxietatea și altele

Stresul și anxietatea excesivă pot reduce treptat performanța inimii și a sistemului vaselor de sânge, cauzând în cele din urmă probleme permanente ale tensiunii arteriale.