Vrei vase de sânge sănătoase? Consumă aceste 3 alimente

Jakarta – Corpul uman are trei tipuri de vase de sânge, și anume artere, vene și capilare. Arterele sunt responsabile pentru transportul sângelui de la inimă către restul corpului. Venele sunt însărcinate să ducă sângele din organele corpului înapoi la inimă. În timp ce capilarele sunt responsabile de conectarea arterelor și venelor, precum și de a fi un loc pentru schimbul de apă, oxigen, monoxid de carbon, nutrienți, substanțe chimice și substanțe reziduale între sânge și țesuturile din jur.

Citește și: Dificultăți frecvente de respirație? Atenție la cheaguri de sânge în vene

Una dintre tulburările vaselor de sânge de care trebuie să fii atent este anevrismul de aortă. Această afecțiune apare din cauza slăbirii peretelui aortic și se caracterizează prin apariția unui nodul în zonă. Aorta este principalul și cel mai mare vas de sânge din organism, care transportă sângele bogat în oxigen de la inimă către restul corpului. Dacă este lăsat necontrolat, un anevrism cerebral are potențialul de a provoca ruperea peretelui aortic și de a provoca sângerări care pun viața în pericol.

Hrană pentru vase de sânge sănătoase

Vasele de sânge sănătoase ajută la netezirea fluxului de sânge bogat în oxigen în întregul corp, astfel încât organele corpului să funcționeze optim. De fapt, există modalități de a menține vasele de sânge sănătoase, toate care se concentrează pe un stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile regulate, gestionarea stresului și o dietă sănătoasă.

Deci, ce alimente pot fi consumate pentru a hrăni vasele de sânge?

1. Alimente pentru creșterea oxidului nitric

Oxidul nitric funcționează pentru a relaxa mușchii pereților vaselor de sânge, astfel încât sângele bogat în oxigen să circule în tot corpul. Acest aport poate scădea tensiunea arterială și poate împiedica celulele sanguine să se lipească unele de altele. Ca rezultat, oxidul nitric poate întări vasele de sânge și poate preveni formarea cheagurilor de sânge.

Cum să creșteți nivelul de oxid nitric din organism, vi se recomandă să consumați alimente care conțin aminoacizi și acizi azotici, cum ar fi peștele, legumele cu frunze verzi, ceapa, cerealele integrale și fructele (în special pepenele verde).

Citește și: Alegerea alimentelor bogate în proteine

2. Alimente bogate in antioxidanti

În special, antioxidanții flavonoizi se găsesc în fructe de pădure, mere, struguri și ciocolată neagră. Acești nutrienți sunt responsabili de îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, dintre care unul este rigiditatea. Antioxidanții pot fi găsiți în sursele alimentare de vitamina E, cum ar fi fasole, spanacul, broccoli, verdeața de napi, mango, roșii, avocado și ulei de floarea soarelui. Vitamina E este responsabilă pentru protejarea lipoproteinelor împotriva daunelor cauzate de expunerea la radicalii liberi.

Citește și: Mai puternic decât vitaminele C și E, acesta este antioxidantul ales

3. Alimente care scad homocisteina

Nivelurile ridicate de homocisteină în organism cresc riscul de deteriorare a vaselor de sânge. Deoarece homocisteina are potențialul de a deteriora endoteliul și de a crește riscul de cheaguri de sânge.

Prin urmare, se recomandă consumul de surse alimentare de acid folic, vitamina B6 și vitamina B12. Toate trei au același rol, și anume reducerea nivelului de homocisteină din sânge. Îl puteți obține consumând legume cu frunze verzi, banane, cartofi, pui și consumând alte produse de origine animală.

Citește și: Acesta este pericolul coagulării sângelui pentru sănătate

Acestea sunt alimente care pot fi consumate pentru ca vasele de sânge să fie sănătoase. Dacă aveți alte întrebări despre alimente sănătoase pentru vasele de sânge, nu ezitați să întrebați medicul dumneavoastră . Puteți utiliza funcțiile Contactați medicul ce este în aplicație pentru a vorbi cu medicul oricând și oriunde prin conversație, și Apel vocal/video. Hai grabeste-te Descarca aplicarea pe App Store sau Google Play!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found