leftforwork.com

Jakarta – Deși nu mulți știu, pod este un tip de sport care va fi concurat la Jocurile Asiatice din 2018. De fapt, acest sport a fost recunoscut de către Asociația Internațională a Sporturilor Mintale (IMSA). Pentru că a fost recunoscut de organismele internaționale, pod a devenit un sport oficial.

Citeste si: Exercițiile fizice sunt, de asemenea, sănătoase pentru creier, cum de?

Pod nu pare a fi un sport, pentru că, acesta este un tip de exercițiu care se concentrează pe capacitatea creierului, nu fizică. În societate, acest sport este mai bine cunoscut ca un joc de cărți care se joacă atunci când se adună cu prietenii sau familia. Pentru că se bazează mai mult pe capacitatea creierului, acest sport are multe beneficii pentru sănătate, în special sănătatea creierului și mintal. Deci, care sunt beneficiile? pod pentru sanatate? Acesta este răspunsul.

1. Ascuțiți memoria

Jucat pod poate, de asemenea, îmbunătăți memoria și capacitatea de a trage concluzii (inferență logică). De aceea cineva care joacă regulat pod tind să aibă performanțe mai bune ale creierului, fie în matematică, științe naturale (IPA) sau în alte domenii. Acest lucru este afirmat de un studiu publicat în Revista de Gerontologie.

2. Preveniți Alzheimer și demență

Există multe studii care demonstrează că jocul pod poate ascuți memoria, inclusiv prevenirea bolii Alzheimer și a demenței. Printre acestea se numără studiile de la Universitatea din Wisconsin-Madison. Studiul a constatat că jocul pod poate reduce riscul bolii Alzheimer, care este o tulburare caracterizată prin scăderea memoriei și a capacității de a gândi, de a vorbi și de a se comporta. Studii publicate în Verghese în New England Journal of Medicine a mai menționat că cineva care joacă în mod regulat pod risc mai mic de a dezvolta demență, care este o tulburare caracterizată prin scăderea memoriei sub formă de uitare frecventă și fluctuații emoționale (instabile).

3. Crește rezistența

Fără să știe, jucând pod poate crește și rezistența. Acest lucru este menționat de un studiu realizat în 2002 de Marian Cleeves Diamond, un pionier în domeniul neuroștiinței ( neurostiinta ). Studiul a constatat că jocul pod poate stimula glanda timus să producă globule albe (celule limfocite T), astfel încât să poată avea un impact pozitiv asupra sistemului imunitar.

4. Îmbunătățiți abilitățile sociale

Aceasta include capacitatea de a coopera cu ceilalți. Acest lucru se datorează faptului că în timpul jocului pod, o persoană va avea nevoie de informații de la partenerul său de joacă înainte de a lua o decizie. Deci, acest joc învață indirect încrederea și buna comunicare cu colegii de joacă. Un studiu din 2014 a afirmat chiar că cineva care joacă în mod regulat pod tind să aibă o atitudine de cooperare mai bună decât alții. Alte lucruri de câștigat din joc pod inclusiv capacitatea de a asculta, de a se concentra, de a socializa și de a interacționa cu mulți oameni.

Citeste si: Ce se întâmplă cu creierul când încetezi să faci mișcare

Acestea sunt beneficiile exercițiilor fizice pod pentru sanatate. Pentru fiecare zi, puteți juca acest joc cu reguli simple, care sunt aplicabile pe scară largă în societate. De asemenea, îl puteți juca cu prietenii sau familia pentru a vă umple timpul liber, astfel încât acest joc poate reduce și stresul pe care îl simțiți.

Dacă aveți alte întrebări despre exercitarea creierului (cum ar fi pod ), intrebati doar medicul . Prin aplicație Puteți întreba un medic de încredere oricând și oriunde prin intermediul conversație , și Apel vocal/video . Deci, haideți să descarcăm aplicația pe App Store sau Google Play chiar acum!